Después del parto

El posparto son las semanas en que el cuerpo se recupera del parto. El sangrado, llamado loquios, dura de tres a seis semanas y se va aclarando, el útero recupera su tamaño en uno o dos meses y el cansancio es normal. Fiebre, una compresa empapada cada hora o una pantorrilla dolorida e hinchada exigen consultar enseguida.

El baby blues afecta a la mitad de las madres recientes, o más: llanto, irritabilidad y preocupación aparecen entre el 2.º y el 5.º día y se apagan en menos de dos semanas. La depresión posparto, en cambio, dura, aparece casi a diario y puede empezar durante todo el primer año. Tiene tratamiento: habla pronto con un profesional.

La rehabilitación del suelo pélvico ayuda a los músculos que sostienen la vejiga, el útero y el recto a recuperar su fuerza tras el parto. Unos ejercicios sencillos se hacen en casa. Se recomiendan sesiones guiadas por una matrona o un fisioterapeuta si las pérdidas de orina persisten a los 3 meses. Pérdidas, pesadez, dolor: coméntalo en la visita posnatal.

La vuelta de la regla (retour de couches, en francés) es el primer periodo tras el parto. Sin lactancia suele llegar entre las 6 y las 8 semanas, a veces desde las 5. Dando el pecho puede tardar varios meses, a menudo hasta que disminuyen las tomas. Ojo: la ovulación llega antes que esa regla, y el embarazo es posible desde la 3.ª semana.

No hay plazo obligatorio para retomar las relaciones tras el parto: se espera a tener ganas, a que haya cesado el sangrado y a que las cicatrices estén cerradas, a menudo hacia las cuatro a seis semanas. Son frecuentes el cansancio, el menor deseo y la sequedad ligada a la lactancia. Un dolor que dura merece consulta. Prevé antes la anticoncepción.

Desde el día 21 tras el parto es posible ovular, incluso antes de la primera regla; la lactancia solo protege bajo las condiciones estrictas del MELA. Dando el pecho, evita la píldora combinada los seis primeros meses y prefiere preservativo, píldora de progestágeno, implante o DIU. Decide con tu médico o tu matrona.

La barriga tarda varios meses en recuperar su forma tras el parto. La separación de los abdominales, o diástasis, afecta al 60 % de las madres a las seis semanas y a menudo se reduce sola. Empieza por caminar, el suelo pélvico y los abdominales profundos; los abdominales clásicos y el deporte de impacto esperan. Nada demuestra que una faja cierre la diástasis.

La caída del pelo tras el parto es frecuente y pasajera: con el descenso de los estrógenos, el cabello que el embarazo había retenido se cae en unos meses. Empieza hacia los 2 meses, alcanza su punto máximo hacia los 4 y la mayoría de las mujeres recupera su volumen antes del primer cumpleaños del bebé. Pasado ese plazo, o con mucho cansancio, consulta.

La carga mental es el trabajo invisible de pensar en todo: pañales, citas, vacunas, comidas. En Marruecos, las mujeres asumen el 87,5 % del trabajo doméstico no remunerado, según el HCP. Para respirar, hazla visible, reparte tareas enteras y acepta ayuda. Un agotamiento que dura puede ser burnout parental: se trata.

Tras un nacimiento, muchas parejas discuten más y tienen menos tiempo el uno para el otro: es frecuente y a menudo pasajero. Lo que ayuda: repartir de verdad las tareas, hablar sin reproches, guardar pequeños momentos a solas y aceptar que otra persona cuide al bebé. Si los conflictos se instalan o dan miedo, pide ayuda.

Ser papá se aprende haciendo: piel con piel, cambio de pañal, baño, balanceos y noches compartidas crean el vínculo y la confianza, aunque al principio salga torpe. En Marruecos, el permiso de paternidad es de 3 días pagados en el sector privado y de 15 días para los funcionarios. Apoyar a mamá, también en la lactancia, cuenta tanto como los cuidados.

En Marruecos, la baja de maternidad dura 14 semanas, 7 de ellas en principio después del parto: la vuelta llega a menudo cuando el bebé tiene menos de dos meses. Elige quién lo cuidará durante el embarazo, prevé dos o tres semanas de adaptación, negocia un regreso gradual y conoce tus derechos: hora de lactancia pagada, suspensión posible de 90 días.

El presupuesto del primer año del bebé se apoya en cuatro partidas. El equipamiento de salida cuesta desde menos de 3.000 DH hasta casi 15.000 DH según la gama (nuestros precios del 12/10/2026). Suma de 400 a 800 DH de pañales al mes al precio promocional registrado y, según la familia, leche infantil y cuidado.