Ser papá: encontrar tu lugar desde los primeros días

Esperaste en el pasillo de la maternidad, o le diste la mano a tu mujer. Y ahora este pequeño ser de tres kilos duerme contra ella y te preguntas por dónde empezar. Ser papá es a menudo esa sensación de estar a la vez emocionado y un poco descolocado. Tu lugar lo construirás poniendo manos a la obra desde los primeros días.

Aquí tienes lo que dice la ley sobre el permiso de paternidad en Marruecos, los gestos concretos para cuidar al bebé, cómo apoyar a mamá, también en la lactancia, y cómo cuidarte tú.

Ser papá: un vínculo que se construye

El flechazo no siempre es inmediato, y no pasa nada. La ficha quebequense sobre la paternidad, destinada a profesionales de la atención perinatal, señala que algunos padres se sorprenden de no sentir un vínculo instantáneo tras el nacimiento, y que otros no saben cómo ayudar con los cuidados o la lactancia. Muchos se guardan también sus inquietudes, para proteger a su pareja.

El vínculo se teje cuidando al bebé. Naître et grandir aconseja lanzarse desde el principio, aunque no te sientas cómodo: cada pequeño éxito refuerza tu sensación de competencia y las ganas de seguir. Según la ficha quebequense, los padres que participan activamente en los cuidados desde el primer mes ganan confianza, lo que sostiene su implicación con el niño al año. Naître et grandir aconseja además a las madres valorar los buenos momentos del papá: la crítica puede empujarlo a retirarse.

El bebé también gana. Naître et grandir cita estudios en los que los niños de 2 a 5 años con un padre presente y comprometido tienen un desarrollo intelectual superior a la media y presentarían menos signos de ansiedad y depresión. Un padre que responde rápido y de forma constante al llanto construye un apego sólido.

El permiso de paternidad en Marruecos: lo que dice la ley

Es corto, así que conviene aprovecharlo bien. Las reglas, según el sitio Démarches Maroc:

Tres días pasan rápido, entre la maternidad, la vuelta a casa y el papeleo. Si puedes, añade días de vacaciones anuales, a negociar con tu empleador, para estar presente las primeras semanas, cuando mamá se recupera. Estos días sirven también para los trámites, como la declaración de nacimiento, que debe hacerse en 30 días. El detalle de los derechos de ambos progenitores está en nuestro artículo sobre los permisos de maternidad y paternidad en Marruecos.

El piel con piel con papá, paso a paso

Es uno de los gestos más bonitos del padre, y es útil. Naître et grandir indica que sus beneficios son los mismos con el padre que con la madre: temperatura más estable, corazón que se calma, mucho menos llanto. En un estudio, los bebés en piel con piel con su padre dejaban de llorar en 15 minutos. Los padres que lo practican tienden a ocuparse más de su bebé, a hablarle más y a tener mejor relación con su pareja. Tras una cesárea, cuando la mamá no puede hacerlo, el papá puede tomar el relevo.

El método, según Naître et grandir:

1. Siéntate con el torso desnudo y coloca al bebé, en pañal, directamente contra tu pecho.
2. Su cara debe quedar siempre visible, con nariz y boca despejadas y la barbilla ligeramente elevada.
3. Su cabeza está girada hacia un lado, con el cuello ni doblado hacia delante ni echado hacia atrás.
4. Sus piernas van flexionadas y su espalda cubierta con una manta.
5. Si notas que te duermes, acuéstalo boca arriba en su cuna o confíaselo a un adulto despierto.

En casa, la misma guía propone una o dos horas de piel con piel al día hasta las 6 semanas del bebé.

Pañal, baño, balanceos: los gestos del día a día

Todo lo que hace mamá, puedes hacerlo tú, salvo dar el pecho. Naître et grandir cita los gestos que cuentan: cambiar el pañal, mecer, hablar, cantar, pasear al bebé en el cochecito o en el portabebés, darle el baño o un masaje. Algunas pautas para empezar:

• el cambio: prepararlo todo antes y no soltar nunca al bebé sobre el cambiador; nuestro artículo para cambiar el pañal del bebé paso a paso detalla la técnica;
• el baño y los cuidados: ojos, nariz, uñas, pliegues, temperatura del agua, todo está en nuestros consejos sobre el aseo del recién nacido;
• el llanto: mecer, caminar, hablar con suavidad; nuestra guía para descifrar el llanto del bebé ayuda a entender lo que pide;
• el paseo: en el portabebés, con el bebé pegado a ti, mamá descansa.

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El equipamiento que ayuda a papá a tomar el relevo

Nada imprescindible, pero sí lo necesario para ocuparse del bebé con facilidad: un portabebés fisiológico para los paseos, una bañera estable, un cambiador a buena altura y una mochila cambiador que deja las manos libres.

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Las noches: turnarse para aguantar

Las noches cortadas agotan a los dos progenitores. Naître et grandir aconseja turnarse: uno se levanta, va a buscar al bebé, lo cambia y lo vuelve a acostar mientras el otro duerme. Si el bebé toma el pecho, tráeselo a mamá para la toma y encárgate del resto; la leche extraída de antemano te permite también, algunas noches, dar una toma. El bebé duerme boca arriba, en su propia cuna, cerca de vosotros: las reglas están en nuestro artículo sobre el sueño seguro del bebé.

El llanto aumenta a menudo a partir de la segunda semana, alcanza su máximo hacia las seis semanas y disminuye hacia los tres o cuatro meses, recuerda el INSPQ; algunos bebés lloran más de tres horas al día. Si suben el cansancio y los nervios, deja al bebé en su cuna, cierra la puerta y aléjate unos minutos, yendo a verlo cada diez minutos. Nunca se sacude a un bebé: puede herirlo gravemente, incluso matarlo.

Apoyar a mamá, también en la lactancia

Tu papel cuenta también junto a ella. Naître et grandir señala que las madres apoyadas por su pareja están menos estresadas, menos deprimidas y son más pacientes y están más disponibles con el bebé. Protege su descanso: visitas cortas, comidas preparadas, hijos mayores atendidos.

En la lactancia, tu presencia marca la diferencia: la presencia y el apoyo del padre animan a la madre a amamantar, y a hacerlo durante más tiempo, según la misma guía. Los padres entrevistados por la investigadora quebequense Francine de Montigny dicen que les cuesta encontrar su lugar en las decisiones sobre la alimentación del bebé. Tómalo: infórmate junto a ella, por ejemplo con nuestro artículo para empezar bien la lactancia, ayúdala a instalarse, masajea, mece, consuela, y si hace falta un sacaleches, suele ser el papá quien se ocupa.

Y tú, papá

El cansancio, las dudas y la sensación de estar un poco de más son frecuentes. Pueden ir más lejos: según el Assurance Maladie francés, más del 10 % de los padres presentan síntomas depresivos en los dos meses posteriores al nacimiento, sobre todo cuando su pareja está deprimida. Nuestro artículo sobre el baby blues y la depresión posparto ayuda a reconocer las señales en uno y en otra.

Habla de lo que vives con tu mujer, con un amigo, con otros padres. El reparto de tareas y la pareja tienen cada uno su artículo: la carga mental de las madres y la vida en pareja después del bebé.