Sueño

Para un bebé, «dormir toda la noche» es dormir 5 o 6 horas seguidas, no doce. Muchos lo logran entre los 4 y los 6 meses, pero a los 12 meses más de uno de cada cuatro aún no, sin consecuencias en su desarrollo. Ayudan los días luminosos, las noches tranquilas y oscuras, una rutina corta y respuestas tranquilizadoras pero discretas.

En 24 horas, siestas incluidas, un recién nacido duerme de 14 a 17 horas; de los 4 a los 11 meses, de 12 a 15 horas (incluso 16); de 1 a 2 años, de 11 a 14; a los 3 años, de 10 a 13. Pero un niño que crece, se desarrolla bien y está activo y de buen humor duerme lo suficiente.

La muerte súbita del lactante ocurre sobre todo antes de los 6 meses, durante el sueño, de día o de noche. Para reducir el riesgo, acuesta al bebé boca arriba, solo, sobre un colchón firme y plano con sábana bajera, sin almohada, edredón, protector ni peluche, en tu habitación al menos 6 meses, sin tabaco ni calor excesivo.

Para dormir a un bebé, lo más eficaz es una rutina de unos quince minutos, repetida cada noche en el mismo orden desde las primeras señales de cansancio. Luz tenue, voz tranquila, sin pantallas: el bebé entiende que llega la noche. Dormirse al pecho o en brazos no es una falta, y duerme siempre boca arriba, en su cuna.

De noche, viste al bebé con una capa más de la que llevarías tú para dormir cómodamente en la misma habitación, sin gorro ni edredón. Una habitación entre 16 y 20 °C (18 a 20 °C en Francia) va bien con pijama y un saco de dormir ligero. Para comprobarlo, toca su nuca o su pecho: si están húmedos, tiene demasiado calor.

Un recién nacido duerme en tramos de 3 a 4 horas, de día y de noche. Hacia los 4 meses, la mayoría hace tres siestas, luego dos entre los 6 y los 12 meses, hasta cerca de los 18. Hacia los 2 o 3 años queda una sola, por la tarde, a menudo hasta los 4 o 5. La guía son las señales de cansancio.