7 mois de grossesse : début du 3e trimestre, préparation et repos

Monter deux étages vous laisse essoufflée, vos chevilles gonflent dès que le chergui souffle, et bébé tape assez fort pour faire bouger votre tee-shirt. À 7 mois de grossesse, vous entrez dans le troisième trimestre. Le compte à rebours commence, même si la naissance est encore à deux mois.

Ce mois-ci, le mot d’ordre est double : ralentir et se préparer. Voici les repères pour bébé, pour vous, et pour l’organisation.

7 mois de grossesse, c’est combien de semaines ?

Le 7e mois va de 28 SA et 1 jour à 32 SA et 2 jours, soit de 26 à 30 semaines environ après la fécondation. Le troisième trimestre commence à 28 SA et dure jusqu’à l’accouchement.

Les semaines d’aménorrhée (SA) se comptent depuis le premier jour des dernières règles. Pour retrouver votre date de terme et les correspondances mois par mois, voyez notre article pour calculer vos SA et votre terme.

Que se passe-t-il pour bébé au 7e mois ?

Bébé est « parfaitement formé, mais doit prendre du poids », résume le NHS britannique. D’après ses repères :

• à 28 SA, il mesure environ 37,6 cm de la tête aux talons ; son cœur bat autour de 140 fois par minute ;
• à 32 SA, il atteint environ 42,4 cm. Dans les quatre semaines qui suivent, il va gagner près d’1 kg de graisse, qui l’aidera à garder sa chaleur après la naissance ;
• sa position : la plupart des bébés ont la tête en bas vers 32 SA, mais rien n’est figé.

Ses mouvements restent aussi fréquents jusqu’à la naissance, même si la place manque : le NHS insiste sur ce point. Un bébé qui bouge moins n’est jamais « fatigué faute de place ». Les repères semaine par semaine sont dans la grossesse semaine par semaine.

Les symptômes du 7e mois de grossesse

• La fatigue revient, avec le poids du ventre. Le NHS conseille de vous reposer dans la journée.
• Le dos tire, les articulations et les ligaments se relâchent, la démarche devient plus chaloupée.
• Les chevilles, les pieds, parfois le visage gonflent, surtout par temps chaud.
• Brûlures d’estomac, constipation, hémorroïdes : bébé appuie sur tout.
• Le ventre durcit par moments : ce sont des contractions d’entraînement, irrégulières et indolores.
• Les nuits sont courtes, entre les envies d’uriner et les coups de pied.

À partir de maintenant, endormez-vous sur le côté, gauche ou droit, un coussin entre les genoux. Pour les positions et le choix d’un coussin, voyez bien dormir enceinte.

Les examens et rendez-vous du 7e mois

Les consultations se rapprochent. En France, c’est le 5e examen prénatal. Au Royaume-Uni, un rendez-vous est prévu à 28 SA (prise de sang pour le fer, injection préventive si vous êtes Rhésus négatif) et un autre à 31 SA pour un premier bébé, consacré à la préparation de la naissance et aux signes du travail. L’OMS prévoit un contact vers 30 SA.

La troisième échographie, qui vérifie la croissance de bébé, sa position et l’emplacement du placenta, a lieu vers 32 SA dans le calendrier français, à cheval sur le 7e et le 8e mois. Demandez à votre médecin si elle est prévue dans votre suivi.

Côté vaccins, le NHS conseille de faire celui contre la coqueluche avant 33 SA si ce n’est pas fait, et propose un vaccin contre le VRS, le virus de la bronchiolite, autour de 28 SA. Leur disponibilité au Maroc est à vérifier avec votre gynécologue : notre article sur les vaccins de la grossesse fait le point.

Préparer la naissance, sans s’épuiser

En France, les séances de préparation à la naissance commencent souvent au 7e mois. Au Maroc, les offres varient (sage-femme libérale, clinique, cours collectifs) : renseignez-vous maintenant, il reste juste le temps. Notre article sur la préparation à l’accouchement explique les méthodes et le projet de naissance.

Côté travail, si vous êtes salariée du privé, votre congé de maternité commence en principe 7 semaines avant la date prévue, soit au cours du 8e mois (Code du travail, article 152, règle en vigueur en octobre 2026). Vérifiez avec votre médecin la date de terme retenue, puis prévenez votre employeur par écrit. En attendant, évitez de porter des charges lourdes et demandez des pauses.

Dans plusieurs familles marocaines, le 7e mois est aussi celui de la khamoussa, une fête entre femmes autour de la future maman. Si elle a lieu chez vous, gardez-la courte et assise : nos idées sont dans la baby shower au Maroc.

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Se reposer et commencer la valise

Au troisième trimestre, deux équipements prennent tout leur sens : un coussin pour dormir sur le côté et une valise de maternité que l’on remplit sans se presser. Plusieurs prix.

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Produits vendus par La Maison du Bébé, éditeur de ce magazine. Prix relevés le 12 octobre 2026, à vérifier sur la fiche produit.