أكل الحامل: الزعتر والقرفة والحلبة وباقي الأعشاب، المسموح والممنوع

حماتك تنصحك بكأس زعتر للمغص، وجارتك تقول إن القرفة تسبب الإجهاض، وفي مجموعة الواتساب صورة أناناس مع تحذير بالأحمر. حين تكونين حاملا، يتحول كل ما في المطبخ إلى سؤال. هل الزعتر للحامل مسموح؟ والحلبة؟ والقرنفل؟

الجواب يتلخص في فكرة واحدة: الكمية والشكل. التوابل التي نطبخ بها كل يوم شيء، والمنقوع المركز الذي يُشرب كدواء، أو الزيت العطري، أو الكبسولات، شيء آخر. المرجع في هذه الصفحة هو ما تقوله الهيئات الصحية، لا ما يتداول على الشبكات.

هل الزعتر مضر للحامل؟

الزعتر كتوابل في الطبخ، أو بضع وريقات في كأس أتاي من حين لآخر، لا يُعتبر خطرا. المشكلة في الاستعمال العلاجي: تقول الوكالة الأوروبية للأدوية إن سلامة مستحضرات الزعتر أثناء الحمل والرضاعة لم تثبت، ولذلك لا تنصح باستعمالها. وتنقل هيئة الدواء المصرية الموقف نفسه، وتضيف أن زيت الزعتر غير منصوح به أثناء الحمل.

عمليا: الزعتر في الحريرة أو مع الزيتون نعم. أما منقوع الزعتر المركز يوميا لعلاج السعال أو المغص، أو زيت الزعتر، أو شراب أعشاب يحتوي عليه، فلا يُؤخذ إلا بنصيحة الطبيب أو الصيدلي. للسعال والزكام أثناء الحمل، مقالنا عن الأدوية والفيتامينات المسموحة للحامل يرشدك.

القرفة، القرنفل، الحلبة، اللويزة، النافع: جدول سريع

«طبيعي» لا يعني «آمن»: كثير من الأعشاب لم تُدرس أبدا عند الحامل، وغياب الدراسات ليس دليلا على السلامة. ونصيحة مايو كلينك في هذا واضحة: لا مكمل عشبي أثناء الحمل قبل استشارة الطبيب.

هل القرفة مضرة للحامل؟

بكميات الطبخ، لا. يذكر المركز الأمريكي الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) أن بعض الدراسات تعتبر القرفة آمنة بكميات الطعام أثناء الحمل، بينما الكميات الكبيرة من القرفة السيلانية غير آمنة. ويضيف أن قرفة الكاسيا، الأكثر انتشارا، تحتوي على مادة الكومارين المرتبطة بتأثيرات على الكبد إذا أُخذت بكميات كبيرة ولمدة طويلة.

إذن: القرفة في الطاجين أو في السفوف أو على الأرز بالحليب لا تقلقك. أما مشروب القرفة المركز يوميا «لتنزيل الوزن» أو «لتسهيل الولادة»، أو كبسولات القرفة، فلا.

الحلبة للحامل: في الأكل نعم، كدواء لا

الحلبة جزء من مطبخنا، في الرفيسة والمرق وبعض الحلويات. يقول المركز الأمريكي NCCIH إنها غير آمنة أثناء الحمل بكميات أكبر من تلك الموجودة في الطعام، وإن استعمالها ارتبط بخطر أعلى للتشوهات الخلقية عند الحيوان والإنسان. وقد تُخفض نسبة السكر في الدم بالجرعات العالية، وهذا مهم إذا كان لديكِ سكر الحمل.

لا تشربي منقوع الحلبة المركز ولا الحلبة المطحونة بالملاعق «لتقوية الدم» أو «لتسهيل الولادة» دون رأي طبي. لفقر الدم، العلاج الحقيقي يحدده الطبيب، انظري فقر الدم عند الحامل.

القرنفل للحامل وللحمل: ماذا نعرف؟

القرنفل كتوابل في الطبخ لا يطرح مشكلا. السؤال الشائع هو استعماله «للحمل»، أي لتسريع الحمل أو تنقية الرحم، شربا أو كتحميلة تقليدية. لم نجد أي دراسة جادة تثبت أن القرنفل يرفع الخصوبة. ووضع أي خلطة داخل المهبل قد يهيج الأغشية أو يسبب تعفنا. إذا كان الحمل يتأخر، فالحساب الصحيح لأيام الإباضة واستشارة الطبيب أنفع من أي خلطة.

اللويزة والنافع: كأس خفيف لا علاج يومي

اللويزة (لويزة الليمون) والنافع (حبة الحلاوة أو الينسون) من الأعشاب التي تقدمها الجدات للحامل وللمولود. لم نجد توصية رسمية تحدد سلامة استعمالهما المركز أثناء الحمل. كأس خفيف من حين لآخر لا يعادل منقوعا مركزا يوميا. وإذا كنتِ تعانين من الغثيان أو حرقة المعدة، فالحلول المجربة موجودة في مقالي الوحم والغثيان وحرقة المعدة عند الحامل.

هل الأناناس ممنوع على الحامل؟

لا. الأناناس ليس ضمن الأطعمة التي تطلب NHS من الحامل تجنبها، ولا ضمن قوائم الهيئات الصحية التي اعتمدناها. فكرة أنه يسبب الإجهاض مصدرها مادة البروميلين، لكن الدراسات المخبرية عليها استعملت مكملات مركزة، وكميتها في ثمرة الأناناس قليلة. كليه كفاكهة عادية ضمن نظام متنوع. قد تزيد حموضته حرقة المعدة عند بعض النساء، فقط.

الأطعمة الممنوعة فعلا على الحامل

ما تمنعه الهيئات الصحية فعلا هو ما ينقل العدوى أو المواد الضارة:

لمعرفة المزيد عن عدوى اللحم والخضر، اقرئي داء القطط (التوكسوبلازما) والحمل. والتفاصيل الكاملة عن تغذية الحامل في مقالنا عن ما تأكله المرأة الحامل وما تتجنبه (بالفرنسية).

مختارات المتجر

لأكل منزلي ونوم مريح

لا شيء ضروري: علب زجاجية لحفظ الأكل في الثلاجة، علبة حافظة للحرارة لأخذ الغداء، قنينة ماء للشرب بانتظام، ووسادة حمل للنوم على الجنب.

• −9 %Babymoovمجموعة من 4 علب طعام زجاجية Babybols – Babymoov319 DHبدلا من 350 DHعرض المنتج
• −9 %Badabulleعلب حفظ Maxibox ‏300 مل، مجموعة من 3 – Badabulle146 DHبدلا من 160 DHعرض المنتج
• −9 %Babymoovعلبة حافظة للحرارة Eat’s Isy من الفولاذ المقاوم للصدأ للساخن والبارد 350 مل – Babymoov255 DHبدلا من 280 DHعرض المنتج
• −42 %Pasito a Pasitoقارورة حافظة للحرارة Fleur من مجموعة Gifts for Mums ‏500 مل – Pasito a Pasito222 DHبدلا من 380 DHعرض المنتج
• −9 %Doomooوسادة الحمل والرضاعة Twisty ‏2 في 1 بنقشة Petals Latte – Doomoo901 DHبدلا من 990 DHعرض المنتج
• −19 %Doomooوسادة الرضاعة والحمل Softy بنقشة Ruby Stripes – Doomoo501 DHبدلا من 620 DHعرض المنتج
• كل منتجات القسم · حفظ طعام الرضيع19 منتج على الموقع، مع التوصيل إلى كل مدن المغرب.فتح القسم

منتجات يبيعها متجر La Maison du Bébé، ناشر هذه المجلة. الأسعار بتاريخ 12 أكتوبر 2026، يرجى التحقق منها في صفحة المنتج.

وضعيات النوم للحامل حسب الأشهر

لا توجد «وضعية لكل شهر» بالمعنى الدقيق، لكن هناك قاعدة واضحة تتغير مع تقدم الحمل، حسب جمعية Tommy's البريطانية:

الجنب الأيسر أو الأيمن؟ تقول Tommy's إنه لا يوجد دليل قوي على أن أحدهما أفضل من الآخر. والمهم هو الوضعية التي تنامين فيها: إذا استيقظتِ على ظهرك، عودي ببساطة إلى جنبك. وسادة خلف ظهرك تمنعك من الانقلاب، ووسادة الحمل تريح لكنها ليست ضرورية.