4 meses de embarazo: la barriga se redondea y vuelve la energía

Las náuseas te han dado tregua, las siestas de la tarde ya no son vitales y vuelves a tener ganas de salir. A los 4 meses de embarazo, muchas mujeres sienten que vuelven a ser ellas mismas. El NHS británico lo confirma: la mayoría se encuentran mejor una vez pasado el primer trimestre.

El cuerpo, en cambio, sigue transformándose, y esta vez empieza a notarse. Aquí tienes en qué punto estás, lo que vive el bebé y cómo aprovechar este mes, a menudo más ligero, para avanzar en lo importante.

4 meses de embarazo, ¿cuántas semanas son?

El cuarto mes va de las 15 semanas y 1 día a las 19 semanas y 2 días, es decir, de unas 13 a 17 semanas después de la fecundación. Estás al inicio del segundo trimestre, que dura hasta la semana 28.

Estas semanas se cuentan desde el primer día de tu última regla (las verás escritas «SA», semanas de amenorrea, en los informes marroquíes y franceses). Si tu aplicación muestra dos semanas menos, es que cuenta desde la fecundación: nuestro artículo para pasar de semanas a meses de embarazo lo explica todo.

¿Qué le pasa al bebé en el cuarto mes?

El bebé crece deprisa y se mueve mucho.

Sus sonrisas y sus ceños fruncidos todavía no son voluntarios: los músculos de la cara se entrenan, sin control. Sus patadas, en cambio, son reales, pero probablemente no las notarás hasta un poco más tarde. Para saber cuándo y cómo, lee nuestro artículo cuándo se nota al bebé moverse.

Los síntomas del cuarto mes de embarazo

El útero sale de la pelvis: la cintura se borra y el embarazo empieza a notarse, explica el NHS. La placenta también crece; pesará unos 500 g al final del embarazo.

Entre las molestias frecuentes de este mes:

• el estreñimiento y la hinchazón, a veces ardor de estómago;
• tirones en los lados de la barriga, cuando se estiran los ligamentos que sujetan el útero;
• encías que sangran y sangrado de nariz, por el aumento del flujo de sangre;
• calambres en las piernas, dolores de cabeza, sofocos;
• manchas oscuras en la cara (la «máscara del embarazo») y una piel más grasa;
• las primeras estrías, que afectan hasta a 8 de cada 10 mujeres según el NHS y suelen aclararse después del parto.

El ánimo también cuenta: el NHS calcula que alrededor de una de cada cinco mujeres se siente estresada o ansiosa durante el embarazo. Hablarlo en la consulta forma parte del seguimiento. Para la piel, nuestro artículo sobre las estrías del embarazo aclara lo que funciona y lo que no.

Las citas del cuarto mes en Marruecos

A partir del cuarto mes, el seguimiento pasa a ser mensual en el calendario francés. En el Reino Unido hay una cita prevista a las 16 semanas para revisar los resultados de los primeros análisis, tomar la tensión y buscar proteínas en la orina. A menudo se oye allí por primera vez el corazón del bebé.

En Marruecos, el ritmo depende de dónde te hagan el seguimiento (centro de salud, ginecólogo, clínica) y de tu situación. La campaña nacional lanzada por el Ministerio de Salud en 2025 insistía en ello: un seguimiento «precoz y regular». Pide el calendario previsto para ti y apunta ya la fecha de la ecografía del segundo trimestre, prevista para el mes siguiente.

También es el momento de hablar de vacunas: el NHS ofrece la de la tosferina a partir de la semana 16. Las recomendaciones, y lo que prevé el programa marroquí, están detalladas en nuestro artículo sobre las vacunas durante el embarazo.

Los buenos hábitos del cuarto mes

Duerme de lado desde ahora, con una almohada o un cojín entre las rodillas: el NHS lo aconseja para dormir mejor. Tendrás el hábito para el tercer trimestre, cuando se vuelve importante. Un cojín de embarazo largo se adapta a la espalda y a la barriga; nuestros consejos de postura están en dormir bien embarazada.

Trabaja el suelo pélvico unos minutos al día, para limitar los escapes cuando te ríes o toses.

Muévete: el objetivo del NHS es de 150 minutos de actividad a la semana, empezando por 10 minutos de caminata rápida al día si hace falta.

Come variado, no el doble. El NHS recuerda que las calorías extra solo son útiles en el tercer trimestre.

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Para acompañar la barriga que se redondea

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En cuanto a la ropa, los vestidos amplios de verano y las chilabas holgadas suelen servir hasta el sexto mes. Para el pecho, un sujetador de embarazo y lactancia te acompañará hasta después del parto.

Si tienes previsto un viaje este trimestre, lee antes nuestras precauciones para viajar embarazada.