Viajar embarazada: avión, coche, hasta cuándo y qué precauciones tomar

Una boda en Agadir en julio, las vacaciones con los suegros en París, un viaje de trabajo a Dakar: el embarazo no pone la vida en pausa. Para viajar embarazada con tranquilidad, basta con elegir el buen momento, conocer las normas de tu aerolínea y tomar unas cuantas precauciones sencillas.

Esto es lo que dicen las autoridades sanitarias, lo que exigen de verdad las aerolíneas y los gestos que cuentan tanto en coche como en avión.

¿Cuándo viajar durante el embarazo?

La mitad del embarazo suele ser lo más cómodo. El NHS británico observa que muchas mujeres consideran ideal el periodo entre el 4.º y el 6.º mes para irse de viaje.

En el primer trimestre, las náuseas y el cansancio suelen hacer pesado el viaje. El riesgo de aborto espontáneo también es mayor en los tres primeros meses, se viaje o no, recuerda el NHS. Los últimos meses, por su parte, son cansados e incómodos, y las aerolíneas se vuelven más exigentes.

Antes de planear nada, háblalo con tu ginecólogo o tu matrona, sobre todo si tu embarazo tiene alguna complicación. La guía quebequesa Mieux vivre aconseja indicarle el destino, la duración de la estancia y las vacunas exigidas: tu seguimiento puede adaptarse. Para saber en qué semana y mes estás, consulta nuestro artículo sobre cómo calcular las semanas de embarazo.

Volar embarazada: ¿es seguro?

Sí, en un embarazo que va bien. El NHS lo dice claramente: volar no es peligroso ni para ti ni para tu bebé.

El verdadero punto de atención son los vuelos largos. A partir de 4 horas existe un pequeño riesgo de trombosis venosa, un coágulo en una vena de la pierna. Para reducirlo, el NHS aconseja:

• beber mucha agua durante el vuelo;
• levantarte y caminar más o menos cada 30 minutos;
• llevar medias de compresión, que se venden en farmacia y además reducen la hinchazón de las piernas.

Si ya tienes las piernas pesadas, encontrarás consejos en las molestias del embarazo.

¿Hasta cuándo se puede volar? Las normas de las aerolíneas

No existe ninguna norma internacional, recuerda la guía quebequesa: cada aerolínea fija la suya. El NHS explica por qué se endurecen al final del embarazo: la probabilidad de ponerse de parto aumenta después de las 37 semanas, y hacia las 32 con gemelos.

Dos ejemplos, tomados de las webs de las aerolíneas en octubre de 2026:

Según el cálculo francés habitual, el final del 8.º mes corresponde a unas 36 semanas y 5 días desde la última regla. Pide que la etapa exacta figure en el certificado. Las demás aerolíneas, incluidas las de bajo coste, tienen sus propios límites: compruébalos antes de comprar el billete, y otra vez unos días antes de salir, y piensa en el vuelo de vuelta, que caerá más adelante en el embarazo.

En coche: cinturón y paradas

El cinturón se lleva durante todo el embarazo. Bien colocado, protege a la vez a la madre y al bebé, subraya la guía quebequesa. La buena colocación, según el NHS:

• la banda diagonal pasa entre los pechos;
• la banda inferior pasa sobre la pelvis, bajo la barriga, nunca por encima de ella.

El NHS recuerda que los accidentes de tráfico son una causa frecuente de lesiones en las embarazadas. Para los trayectos largos, como Casablanca-Marrakech o Rabat-Tánger:

• para con regularidad para salir, estirarte y caminar un poco;
• si vas de pasajera, gira los tobillos y mueve los dedos de los pies para la circulación;
• a partir de 4 horas, lleva medias de compresión;
• bebe a menudo y lleva algo para picar, como fruta o frutos secos;
• renueva bien el aire del coche, sobre todo en verano;
• evita viajar sola y túrnate al volante.

Barco, tren, autocar: lo que hay que saber

Las navieras también fijan sus normas. En el Reino Unido, el NHS observa que pueden rechazar a las mujeres al final del embarazo, a menudo a partir de las 32 semanas para una travesía normal y de las 28 para un barco rápido. Si este verano vas a coger el ferri en Tánger, infórmate en la naviera antes de reservar.

En tren o en autocar se aplican los mismos gestos que en el avión en los trayectos largos: beber, levantarte y caminar en cuanto puedas, y llevar medias de compresión si se te hinchan las piernas.

Viajar al extranjero: vacunas, zika, seguro

• Vacunas: según el NHS, la mayoría de las vacunas vivas se desaconsejan durante el embarazo, mientras que las inactivadas son seguras. Tu médico valora cada caso. Consulta también las vacunas recomendadas en el embarazo.
• Paludismo: algunos tratamientos preventivos no son adecuados durante el embarazo. Pide consejo antes de salir.
• Zika: el NHS y el INSPQ desaconsejan viajar embarazada a las zonas donde circula este virus, que puede causar malformaciones graves.
• Seguro: comprueba que cubra un parto en el extranjero, un nacimiento prematuro y la atención al bebé, así como el cambio de fecha de vuelta.
• Agua y comida: ante la duda, bebe agua embotellada. Las precauciones alimentarias habituales se aplican también de viaje: consulta la toxoplasmosis en el día a día.

El neceser de viaje de la futura mamá

• tu historial del embarazo: últimas ecografías, análisis, grupo sanguíneo;
• el certificado médico y los documentos que pida la aerolínea;
• el certificado del seguro y los datos de una maternidad cerca de tu destino;
• tus tratamientos habituales, si los tienes, en su envase original;
• medias de compresión para los trayectos largos;
• una botella isotérmica y algo para picar;
• ropa holgada y calzado cómodo.

A partir del tercer trimestre, esta bolsa puede convertirse en tu bolsa para la maternidad, elegida entre nuestras bolsas y maletas de maternidad: si el parto empieza lejos de casa, todo estará listo. Lo que debes meter en ella lo detallamos en nuestra guía de la bolsa para la maternidad. Y para el próximo viaje, ya de tres, mira nuestros consejos para volar con un bebé.

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Una bolsa que tenga a mano tu historial del embarazo, tus papeles y lo esencial, y una botella para beber a menudo durante el trayecto. La misma bolsa servirá después como bolsa para la maternidad.

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