طفلي لا يريد الأكل: أسباب عدم رغبة الطفل في الأكل والحلول من سنة إلى ثلاث

رفض الطاجين، وبصق الكوسة، وطلب الخبز ثم الحليب. في ثمانية عشر شهرا كان يلتهم كل شيء، وفي السنتين صار يفرز. الجدة قلقة وتقترح أن تطعميه أمام الرسوم المتحركة، وأنتِ تتساءلين: هل طفلي لا يريد الأكل فعلا ويجوع؟

في الأغلب لا. بين السنة والثلاث تتغير الشهية ويبدأ التوجس من الأطعمة الجديدة. هنا المعايير لتعرفي ما هو طبيعي، وتنظمي الوجبات، وتهدئي المعارك على المائدة.

ما أسباب عدم رغبة الطفل في الأكل بعد السنة؟

أول الأسباب أنه ينمو بوتيرة أبطأ. يشرح دليل «مييو فيفر» الصادر عن المعهد الوطني للصحة العامة في كيبيك أن النمو يتباطأ نحو السنة، فقد تنقص الشهية أو تتغير من يوم لآخر. ويهتم طفلك أيضا بالاستكشاف واللعب أكثر من الأكل. ما دام نشيطا ومرحا ونموه طبيعيا فلا داعي للقلق.

وتلخّص هيئة الصحة البريطانية الأمر في جملة: طفل نشيط يزداد وزنه ويبدو بخير يأكل ما يكفي. والحَكَم هو منحنى الوزن والطول الذي يتابعه الطبيب في كل زيارة، لا محتوى الطبق.

ومن الأسباب التي تفسر امتناع الطفل عن الأكل أحيانا:

• تناول الحليب أو العصير أو الوجبات الخفيفة طوال اليوم فيصل إلى المائدة بلا جوع؛
• الأكل وهو متعب جدا أو جائع جدا، وتنصح الهيئة البريطانية بألا ننتظر ذلك؛
• المشتتات: شاشة أو ألعاب على المائدة؛
• الحذر من الجديد، وهو مرحلة عادية سنفصّلها بعد قليل.

ما إيقاع الوجبات من سنة إلى ثلاث؟

من عمر السنة يتناول الطفل وجباته الثلاث مع العائلة ويحتاج على الأرجح إلى وجبة خفيفة أو اثنتين، بحسب المعهد الكيبيكي. وتحدد منظمة الصحة العالمية للأطفال من تسعة إلى 23 شهرا ثلاث إلى أربع وجبات يوميا مع وجبة خفيفة أو اثنتين عند الحاجة. وتضع الهيئة البريطانية حدا واضحا: وجبتان خفيفتان صحيتان في اليوم تكفيان.

وهذا الإطار أهم مما يبدو. الطفل الذي يتناول البسكويت في العربة وقطع الخبز في الطريق على مدار اليوم يصل إلى المائدة دون شهية. وللوجبات الخفيفة المتوازنة، استلهمي من أفكار أكلات المدرسة بالفرنسية.

كم الكميات والحصص؟

صغيرة. ينصح المعهد الكيبيكي بحصص صغيرة كي لا نثبط عزمه، مع إمكان إعادة التقديم، وبتكييف الكمية مع ذوقه وشهيته. وفي كل وجبة قدمي أطعمة من ثلاث مجموعات على الأقل من الأربع: الخضر والفواكه، والنشويات، والبروتينات، والحليب ومشتقاته.

الحليب كامل الدسم يبقى المنصوح به: الألبان كاملة الدسم موصى بها حتى السنتين، والحليب منزوع الدسم لا يناسب مشروبا رئيسيا قبل الخامسة (NHS). ولا ملح مضاف إلى حصته، فمعظم الأطعمة تحتوي ما يكفي (NHS).

لماذا يرفض كل ما هو جديد؟

بين السنتين والخمس سنوات يصبح كثير من الأطفال حذرين تجاه الأطعمة التي لا يعرفونها. هذه مرحلة عادية من التعلم تسمى رهاب الجديد الغذائي، كما تذكر خدمة التأهيل الطبي للأطفال في سومرست. الصغير الذي كان يبتلع كل شيء في 15 شهرا قد يرفض فجأة الطماطم أو الكسكس الذي أحبه.

والحل هو التعرض المتكرر دون ضغط. قد نقدم الطعام عشر مرات تقريبا قبل أن يقبله، بحسب الجمعية الفرنسية لطب الأطفال. يروّض الطفل الطعام خطوة خطوة: ينظر إليه، يشمه، يلمسه بأصابعه أو بالشوكة، يلعقه ثم يتذوقه. كل خطوة تُحسب، ولو لم يبتلع.

• قدمي الطعام الجديد بجانب طعام يحبه، بكمية صغيرة.
• كلي منه أنتِ بمتعة: الأكل الجماعي يعرضه لتنوع كبير.
• أشركيه في التحضير: غسل الخضر وخلط العجين وتجهيز المائدة.
• غيّري الشكل: تذكر الهيئة البريطانية الجزر المبشور النيء الذي يقبله أحيانا أفضل من المطبوخ.

ما الذي يساعد على المائدة وما الذي يزيد الأمر سوءا؟

بعض ردود الفعل الطبيعية جدا تُبقي الرفض. تنصح الجمعية الفرنسية لطب الأطفال بألا نكافئ الطفل أو نعاقبه بحسب ما يأكل، ولا نعوّض وجبة مرفوضة بحلوى أو وجبة خفيفة. وتضيف الهيئة البريطانية ألا نستعمل الطعام مكافأة، وأن نشجع الطفل حين يأكل ولو قليلا.

ما يساعد:

• مواعيد منتظمة ووجبة تُؤكل جالسا على المائدة معك؛
• طفل جالس بالارتفاع الصحيح على كرسي مرتفع أو كرسيه، مع ملاعق على مقاس يده ليأكل بنفسه؛
• الصبر مع الأطفال البطيئين في الأكل (NHS).

وما يزيد الأمر سوءا: الملعقة المفروضة، والمساومة بالحلوى، والتهديد.

لماذا نطفئ الشاشات أثناء الأكل؟

الرسم المتحرك الذي يجعله يفتح فمه «دون أن ينتبه» حل وهمي. يوصي المعهد الكيبيكي بتجنب المشتتات أثناء الوجبات كالأجهزة الإلكترونية والألعاب.

وأعم من ذلك، لا توصي منظمة الصحة العالمية بأي وقت شاشة جلوسي في عمر السنة، ولا بأكثر من ساعة يوميا في السنتين، مع أن الأقل أفضل. معاييرنا الكاملة في مقال الشاشات والأطفال الصغار بالفرنسية.

أفكار وجبات مغربية للصغار

المطبخ العائلي المغربي يناسب كثيرا وجبات سنة إلى ثلاث، بشرط أن تقتطعي حصته قبل الملح ومكعبات المرق وأن تقطعي الطعام قطعا مناسبة.

• الفطور: رايب أو زبادي سادة مع فاكهة مهروسة، أو خبز مع بيض مخفوق، أو بغرير سادة بلا عسل ولا سكر مضاف.
• الغداء: طاجين خضر ودجاج، أو كسكس بالخضر مع حمص مهروس، أو سمك بالشرمولة مع البطاطس.
• الوجبة الخفيفة: فاكهة موسمية مع لبن، أو شريحة خبز بالجبن.
• العشاء: حريرة قليلة الملح تُقتطع حصته قبل التتبيل، أو بيصارة، أو لوبيا، أو عجة بالخضر.

يُحدّ من السكر ويقتصر على الوجبات، دون تقديمه قبل النوم؛ والفواكه المجففة كالتمر تُقدَّم أثناء الوجبات لا للتسلية، مقطعة قطعا صغيرة (NHS). والشاي، ولو خفيفا، والغازيات لا تناسب الصغار (NHS). وللمشروبات، اقرئي الماء للرضيع. ولفهم العناد في هذا السن اقرئي عن الطفل العنيد، وللتنويع بين الأصناف راجعي التنويع الغذائي.

مختارات المتجر

للأكل على المائدة مع الكبار

كرسي مرتفع ليكون في مستوى مائدة العائلة، وملاعق على مقاس يده، وطبق لا ينزلق، وكأس مفتوح: ما يساعده على الأكل بنفسه.

• −48 %Badabulleمقعد رافع للكرسي Booster Seat – Badabulle286 DHبدلا من 550 DHعرض المنتج
• −9 %Badabulleأدوات مائدة مرنة لتعلّم الأكل – Badabulle50 DHبدلا من 55 DHعرض المنتج
• −22 %Babymoovطبق مقسّم للرضيع Isy Plate من السيليكون بتصميم ثعلب – Babymoov164 DHبدلا من 210 DHعرض المنتج
• Maxi Cosi - Bébé Confortكوب بقاعدة مانعة للانزلاق Domino – Maxi-Cosi60 DHعرض المنتج
• −35 %Badabulleقارورة ماء بماصة، من 12 شهرًا – Badabulle94 DHبدلا من 145 DHعرض المنتج
• −9 %Babymoovطقم وجبات للرضيع للمرحلة الثانية Little Arty – Babymoov309 DHبدلا من 340 DHعرض المنتج
• كل منتجات القسم · مقاعد رافعة للكرسي6 منتج على الموقع، مع التوصيل إلى كل مدن المغرب.فتح القسم

منتجات يبيعها متجر La Maison du Bébé، ناشر هذه المجلة. الأسعار بتاريخ 12 أكتوبر 2026، يرجى التحقق منها في صفحة المنتج.