أعراض فقر الدم عند الأطفال والنساء: متى يكون خطيرا وما علاجه؟

طفلتك عمرها سنة ونصف، تشرب ثلاث كؤوس كبيرة من الحليب في اليوم، تلعب بالأكل أكثر مما تأكله، وتبدو أكثر شحوبا من أبناء عمها. وأنتِ أيضا تشعرين بتعب لا يزول منذ الولادة. وراء الحالتين قد يكون نفس السبب: فقر الدم، وأغلب اعراض فقر الدم تبدأ خفيفة فلا ننتبه لها.

حسب منظمة الصحة العالمية، يصيب فقر الدم نحو 40% من الأطفال بين 6 أشهر و5 سنوات في العالم، ونحو 30% من النساء غير الحوامل بين 15 و49 سنة. وسببه الأكثر شيوعا نقص الحديد. الخبر الجيد أن الوقاية منه تبدأ في الطبق، بأكل يعرفه المطبخ المغربي جيدا.

ما هو فقر الدم؟ وما اسمه بالفرنسية؟

فقر الدم هو انخفاض عدد كريات الدم الحمراء أو نسبة الهيموغلوبين فيها عن المعدل الطبيعي. والهيموغلوبين هو البروتين الذي ينقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم، ويحتاج الجسم إلى الحديد ليصنعه. اسمه بالفرنسية anémie، والنوع الناتج عن نقص الحديد anémie ferriprive.

ليس كل فقر دم سببه نقص الحديد. تذكر منظمة الصحة العالمية أيضا نقص فيتامينات أخرى، والالتهابات المزمنة، والديدان المعوية، والنزيف، والأمراض الوراثية مثل الثلاسيميا. وهناك أيضا نقص إنزيم G6PD أو الفول (مقال بالفرنسية). لهذا السبب لا يعالج فقر الدم «على العمى» قبل معرفة سببه.

ما هي أعراض فقر الدم؟

الأعراض تظهر ببطء، وكثير من الأمهات لا يلاحظنها إلا بعد مدة. تصف منظمة الصحة العالمية ومايو كلينك العلامات التالية:

• شحوب في البشرة، وداخل الجفن، والشفتين، وتحت الأظافر؛
• تعب وضعف غير معتاد؛
• ضيق في التنفس عند المجهود، ودقات قلب سريعة؛
• دوخة وصداع؛
• برودة اليدين والقدمين؛
• أظافر هشة، ولسان ملتهب أو مؤلم؛
• رغبة غريبة في أكل أشياء غير مأكولة، مثل التراب أو الثلج أو النشا.

أعراض فقر الدم عند الأطفال

عند الرضيع والطفل الصغير، تضيف مايو كلينك ضعف الشهية، وتذكر الجمعية الكندية لطب الأطفال بطء زيادة الوزن والعصبية وقلة النشاط. يظهر ذلك أحيانا على منحنى وزن الرضيع وطوله قبل أن تلاحظه العين. وعند الطفل الأكبر، قد تظهر صعوبة في التركيز.

أعراض فقر الدم عند النساء

عند المرأة، تشبه الأعراض ما سبق: تعب مستمر، ودوخة عند الوقوف، وضيق نفس عند صعود الدرج، وصداع، وأظافر هشة. وأكثر الأسباب شيوعا حسب مايو كلينك ومنظمة الصحة العالمية: الدورة الشهرية الغزيرة، والحمل، والنزيف أثناء الولادة أو بعدها. وإذا كنتِ حاملا، فاقرئي مقالنا عن فقر الدم عند الحامل.

لا توجد علامة واحدة تكفي للتشخيص. تحليل دم بسيط هو الذي يحسم: تعداد الدم يقيس الهيموغلوبين، وتحليل «الفيريتين» يقيس مخزون الحديد.

لماذا ينقص الحديد عند الأطفال؟

يولد الطفل في موعده بمخزون من الحديد كوّنه أثناء الحمل. حسب الجمعية الكندية لطب الأطفال، يكفيه حليب الأم إلى حوالي 6 أشهر، ثم ينفد المخزون ويجب أن يعوضه الأكل. لهذا تكون الفترة بين 6 أشهر وسنتين الأكثر خطرا.

ما يزيد الخطر:

• الولادة المبكرة أو الوزن الصغير عند الولادة؛
• تنويع غذائي متأخر أو فقير في الأطعمة الغنية بالحديد بعد 6 أشهر؛
• حليب البقر كمشروب قبل عام: فيه حديد قليل يمتصه الجسم بصعوبة. التفاصيل في مقالنا عن الحليب العادي للرضيع؛
• كثرة الحليب بعد عام: يمتلئ بطن الطفل بالحليب فيأكل أقل. تنصح الجمعية الكندية بألا يتجاوز 500 مل في اليوم بعد السنة الأولى؛
• الالتهابات المتكررة والديدان عند الأطفال.

الشاي: عادة مغربية تستحق المراجعة

كأس «أتاي» بعد الطاجين لفتة حب في بيوتنا. لكن منظمة الصحة العالمية تنصح بتجنب الشاي والقهوة والكاكاو مع الوجبات الغنية بالحديد، لأنها تقلل امتصاصه. عند الطفل الصغير، الماء هو المشروب المناسب على المائدة، خصوصا أن الشاي يقدم غالبا بسكر كثير.

متى يكون فقر الدم خطيرا؟

يصبح فقر الدم خطيرا حين يكون حادا أو حين يتطور بسرعة. تذكر منظمة الصحة العالمية أن فقر الدم الحاد قد يسبب شحوبا شديدا في البشرة والأغشية، وتنفسا سريعا، ودقات قلب سريعة، ودوخة عند الوقوف. وتضيف مايو كلينك أن النقص الشديد قد يرهق القلب، ويبطئ نمو الطفل، ويجعله أكثر عرضة للالتهابات.

عند الحامل، يرتبط فقر الدم الشديد بالولادة المبكرة وصغر وزن المولود. وعند الطفل، يذكّر أطباء الأطفال الكنديون بأن الحديد ضروري لنمو الدماغ، لذلك يهم اكتشاف النقص مبكرا. أما العلامات التي تستدعي الطبيب في نفس اليوم فتجدينها في الإطار أسفل الصفحة.

علاج فقر الدم: ما الذي يفعله الطبيب؟

علاج فقر الدم يبدأ بمعرفة سببه، كما تؤكد منظمة الصحة العالمية. إذا أكد التحليل نقص الحديد، يصف الطبيب دواء فقر الدم المناسب، أي مكمل حديد على شكل شراب أو أقراص. الجرعة يحددها الطبيب حسب العمر والوزن ونتيجة التحليل، والمدة تكون غالبا عدة أشهر، لأن الهدف هو تصحيح فقر الدم ثم ملء المخزون. بعدها يطلب تحليلا للمراقبة.

وعن علاج فقر الدم بسرعة: لا توجد طريقة آمنة لاختصار الوقت. تحذر مايو كلينك من تشخيص فقر الدم أو علاجه بالحديد دون طبيب، لأن زيادة الحديد تضر الكبد. ويذكّر النظام الصحي البريطاني بأن الجرعة الزائدة من الحديد قد تكون قاتلة عند الطفل الصغير.

أكل غني بالحديد من المطبخ المغربي

حديد اللحوم والأسماك يمتصه الجسم بسهولة. أما حديد النباتات فيمتص أقل، لكنه يصبح أفضل إذا قُدّم مع طعام غني بفيتامين C.

مثلا: هريسة عدس بقليل من الطماطم، أو طاجين لحم بالجلبانة تهرسين لحمه بالشوكة، أو قطع برتقال بعد طبق حمص. روبو الطبخ والخلط يسهل القوام الناعم للصغار، لكن الشوكة والقدر يكفيان تماما.

مختارات المتجر

لوجبات صغيرة غنية بالحديد

لا يوجد منتج يعالج فقر الدم. هذه أدوات تساعد فقط على تحضير أكل متنوع بقوام يناسب عمر طفلك وتقديمه بسهولة.

• −45 %Badabulleطبق مانع للانزلاق للرضيع وردي داكن – Badabulle61 DHبدلا من 110 DHعرض المنتج
• −9 %Badabulleأطباق مانعة للانزلاق، مجموعة من 3 – Badabulle137 DHبدلا من 150 DHعرض المنتج
• −22 %Babymoovطبق مقسّم للرضيع Isy Plate من السيليكون بتصميم ثعلب – Babymoov164 DHبدلا من 210 DHعرض المنتج
• −19 %Babymoovمحضّرة طعام متعددة الوظائف Nutribaby One ‏4 في 1 – Babymoov1 447 DHبدلا من 1 790 DHعرض المنتج
• كل منتجات القسم · أطباق وأوعية الرضيع8 منتج على الموقع، مع التوصيل إلى كل مدن المغرب.فتح القسم

منتجات يبيعها متجر La Maison du Bébé، ناشر هذه المجلة. الأسعار بتاريخ 12 أكتوبر 2026، يرجى التحقق منها في صفحة المنتج.

تنبيه: إذا كان طفلك مصابا بنقص إنزيم G6PD، فالفول ممنوع عليه نيئا ومطبوخا. ولمزيد من التفاصيل الطبية والمصادر، يمكنك قراءة مقالنا عن فقر الدم ونقص الحديد عند الطفل بالفرنسية.