Positions d’allaitement : 5 façons confortables d’allaiter

Huit à douze tétées par 24 heures, parfois longues : les premières semaines, vous allez passer plusieurs heures par jour à allaiter. Une bonne position d’allaitement n’est donc pas un détail. Elle protège vos mamelons, votre dos, et elle aide bébé à boire efficacement.

Il n’existe pas de position parfaite, seulement celle qui vous convient à ce moment-là : en sortant de césarienne, à 3 heures du matin, chez votre mère avec la maison pleine. Voici les cinq positions les plus utilisées, pas à pas, et les situations où chacune rend service.

Les règles communes à toutes les positions

Quelle que soit la position, les mêmes repères reviennent dans toutes les recommandations :

1. Installez-vous d’abord. Dos soutenu, épaules relâchées, pieds posés au sol ou sur un petit tabouret pour ne pas vous pencher en avant.
2. Bébé face au sein, tout contre vous. Son oreille, son épaule et sa hanche forment une ligne droite : une tête tournée sur le côté l’empêche de bien avaler.
3. Le nez à hauteur du mamelon. Laissez sa tête basculer légèrement en arrière : sa lèvre supérieure frôle le mamelon et il ouvre grand la bouche.
4. Le menton touche le sein en premier. Une légère pression dans le haut de son dos suffit. Évitez de tenir l’arrière de sa tête, il doit rester libre de la basculer.
5. On amène bébé au sein, pas le sein à bébé. Pencher le sein vers sa bouche est la cause classique d’une prise superficielle.

Une bonne prise se reconnaît : bouche grande ouverte, lèvres retroussées, plus d’aréole visible au-dessus de la lèvre supérieure qu’en dessous, joues rondes, déglutitions audibles. À l’inverse, des joues qui se creusent, des petits bruits de claquement ou un bébé qui ne tète que le bout du sein signalent une prise à reprendre. Pour les tout premiers jours, notre guide pour bien démarrer l’allaitement reprend ces signes en détail.

1. La madone : la position du quotidien

C’est la plus connue, celle des tableaux.

• Asseyez-vous dans un fauteuil avec accoudoirs, ou dans votre lit, calée par des coussins.
• Allongez bébé en travers de vos genoux, ventre contre votre ventre.
• Sa tête repose dans le creux de votre coude, du côté du sein proposé, votre avant-bras soutient son dos.
• Glissez son bras du dessous sous le vôtre, pour qu’il ne s’interpose pas.

Elle devient naturelle une fois que bébé prend bien le sein. Elle est en revanche souvent inconfortable dans les jours qui suivent une césarienne, car bébé repose sur votre ventre.

2. La madone inversée : pour guider un bébé qui prend mal le sein

Bébé est dans la même position, mais vous le tenez avec le bras opposé au sein proposé. Votre main soutient sa nuque et le haut de son dos, ses fesses reposent dans le pli de votre bras ou sur un coussin.

Cette prise donne un contrôle plus fin sur sa tête au moment de la mise au sein. L’Académie américaine de pédiatrie la recommande pour les bébés qui ont du mal à prendre le sein. Votre main libre peut soutenir le sein, les doigts bien en arrière de l’aréole.

3. Le ballon de rugby : césarienne, gros seins, jumeaux

Bébé est installé sur le côté, sous votre bras, comme un ballon que l’on porte : ses hanches près des vôtres, ses pieds vers votre dos, son nez à hauteur du mamelon.

• Placez un coussin le long de votre flanc et un autre sous votre coude.
• Soutenez sa nuque avec votre paume et le haut de son dos avec votre avant-bras.
• Amenez-le au sein sans appuyer sur sa tête.

Cette position ne fait porter aucun poids sur le ventre : c’est la favorite après une césarienne. Elle aide aussi en cas de seins volumineux (une serviette roulée sous le sein le soutient), de mamelons plats ou d’un bébé né avant terme, parce qu’on voit très bien la bouche de bébé.

4. Allongée sur le côté : la nuit et les premiers jours

C’est la position de récupération, précieuse après une césarienne ou un accouchement difficile, et pour les tétées de nuit.

• Allongez-vous sur le côté, un oreiller sous la tête et un autre dans le dos.
• Placez bébé face à vous, ventre contre ventre, son nez à hauteur du mamelon, oreille, épaule et hanche alignées.
• Une couverture roulée derrière son dos l’empêche de basculer ; retirez-la après la tétée.
• Votre bras du dessous passe sous votre tête, votre main libre guide bébé.

Pour changer de sein, on peut se retourner en gardant bébé serré contre soi, ou glisser un oreiller sous lui pour l’amener à hauteur du sein du dessus.

La sécurité, ensuite. Si vous risquez de vous endormir, retirez oreillers, couvertures et draps qui pourraient couvrir son visage, puis remettez-le dans son propre lit, sur le dos, dès la tétée finie ou dès votre réveil. Un berceau collé au lit facilite ces allers-retours : voyez notre guide du berceau cododo et nos conseils sur le couchage sécurisé.

5. Semi-allongée : laisser bébé faire

Appelée aussi biological nurturing, ou allaitement instinctif, cette position laisse bébé, allongé sur vous, trouver le sein presque seul.

• Calez-vous en arrière, ni assise droite ni à plat, avec des coussins sous le dos, les épaules et la nuque.
• Posez bébé à plat ventre sur vous, son corps collé au vôtre.
• Restez assez redressée pour croiser son regard, et laissez-le chercher le sein ; guidez-le doucement si besoin.

Elle se combine facilement avec le peau à peau. Après une césarienne, on installe bébé en travers, au-dessus de la cicatrice. Et quand le lait gicle trop fort, l’Académie américaine de pédiatrie la conseille : bébé, placé au-dessus du sein, gère mieux un flux abondant.

Quelle position pour quelle situation ?

Allaiter des jumeaux : une position à deux

Au début, il est souvent plus simple de nourrir les bébés l’un après l’autre, les mains libres pour ajuster chaque prise du sein. Une fois l’allaitement installé, l’allaitement simultané fait gagner un temps précieux : les deux bébés en ballon de rugby, un en madone et l’autre en ballon de rugby, ou les deux en madone, croisés sur vos genoux.

La production suit la demande : deux bébés qui tètent stimulent assez de lait pour deux. Alternez les seins d’une tétée ou d’un jour à l’autre pour que les deux soient stimulés de la même façon. Un grand coussin et une paire de mains en plus les premières semaines changent tout. Notre article sur la grossesse gémellaire aide à s’y préparer.

Le coussin d’allaitement : pour quelles positions ?

Un coussin d’allaitement remplace avantageusement la pile d’oreillers pour la madone, la madone inversée et surtout le ballon de rugby, où il porte bébé à la bonne hauteur sans que vos bras se fatiguent. En forme de U ou de long boudin, il sert aussi de coussin de grossesse. Pour comparer les formes, les garnissages et l’entretien, consultez notre guide du coussin d’allaitement.

La sélection de la boutique

Des coussins pour s’installer dans chaque position

Des oreillers peuvent suffire. Un coussin d’allaitement garde simplement bébé à la bonne hauteur sans effort, ce qui aide surtout après une césarienne, pour le ballon de rugby ou pour des jumeaux.

• −35 %DoomooCoussin d’allaitement Softy Flower Yellow Doomoo403 DHau lieu de 620 DHVoir le produit
• −19 %DoomooCoussin d’allaitement et maternité Softy Ruby Stripes Doomoo501 DHau lieu de 620 DHVoir le produit
• −9 %DoomooCoussin d’allaitement et maternité Comfy Big Tetra Blue Doomoo619 DHau lieu de 680 DHVoir le produit
• −9 %BabymoovB.Love Coussin XXL Wind Bleu Babymoov683 DHau lieu de 750 DHVoir le produit
• −9 %DoomooCoussin d’allaitement et grossesse Buddy Tetra Jersey Green Doomoo810 DHau lieu de 890 DHVoir le produit
• −9 %DoomooCoussin de grossesse Twisty 2 en 1 Pearl Grey Doomoo, housse gris perle901 DHau lieu de 990 DHVoir le produit
• Tout le rayon coussin d’allaitement40 produits en ligne, livrés partout au Maroc.Ouvrir le rayon

Produits vendus par La Maison du Bébé, éditeur de ce magazine. Prix relevés le 12 octobre 2026, à vérifier sur la fiche produit.