فترة التبويض: كيف تحسبين أيام التبويض والأيام المناسبة للحمل

توقفتِ عن وسيلة منع الحمل، وصرتِ تنتظرين كل شهر. حولكِ من يقول «اليوم 14»، ومن ينصحكِ بتطبيق على الهاتف. معرفة فترة التبويض تعني أن تعرفي متى يكون الحمل ممكنا خلال الدورة، وألا تفوتكِ أكثر أيامكِ خصوبة.

احسبي الآن بالحاسبة أعلاه، ثم اقرئي الشرح: ستفهمين كيف تحسب النتيجة، ولماذا هي تقدير وليست موعدا مضمونا.

ما هي فترة التبويض؟

التبويض هو خروج بويضة من أحد المبيضين، مرة في كل دورة تقريبا. ويحدث قبل الحيض القادم بـ10 إلى 16 يوما حسب هيئة الصحة البريطانية، وليس في يوم ثابت بعد بداية الدورة. لذلك يقع حوالي اليوم 14 في دورة من 28 يوما، لكنه يتأخر إلى اليوم 21 تقريبا في دورة من 35 يوما.

فترة التبويض أوسع من يوم التبويض نفسه، بسبب مدتين:

• البويضة لا يمكن تخصيبها إلا خلال 12 إلى 24 ساعة تقريبا بعد خروجها، حسب مايو كلينك؛
• الحيوانات المنوية تعيش داخل الجهاز التناسلي للمرأة من ثلاثة إلى خمسة أيام حسب مايو كلينك، وقد تصل إلى سبعة أيام حسب هيئة الصحة البريطانية.

النتيجة: يعرّف مستشفى جونز هوبكنز الأيام الخصبة بأنها الأيام الخمسة التي تسبق التبويض، ويوم التبويض، واليوم الذي يليه. أي نحو أسبوع في كل دورة.

كيف أحسب أيام التبويض؟ الطريقة خطوة بخطوة

هذه هي الطريقة التي تعتمدها حاسبة التبويض، ويمكنكِ تطبيقها بورقة وقلم:

1. سجّلي أول يوم من الحيض لعدة أشهر. ينصح جونز هوبكنز بستة أشهر لمعرفة طول دورتكِ المعتاد.
2. احسبي طول الدورة: من أول يوم حيض إلى اليوم الذي يسبق الحيض التالي.
3. اطرحي 14 من طول الدورة: تحصلين على رقم يوم التبويض المحتمل.
4. حددي الأيام الخصبة: من خمسة أيام قبل يوم التبويض إلى اليوم الذي يليه.

مثال عملي. دورتكِ 30 يوما، وبدأ آخر حيض يوم 1 نونبر. نطرح: 30 ناقص 14 يساوي 16. التبويض المحتمل إذن هو اليوم 16 من الدورة، أي حوالي 16 نونبر. والأيام الخصبة تقريبا من 11 إلى 17 نونبر.

جدول أيام التبويض بعد الدورة

تُحسب الأيام دائما ابتداء من أول يوم في الحيض، وليس من آخر يوم فيه. وهذا خطأ شائع عند حساب أيام التبويض بعد الدورة.

هذه الأرقام تقديرية. تنبه مايو كلينك إلى أن المدة بين التبويض والحيض قد تتغير من شهر لآخر. وإذا كانت دورتكِ غير منتظمة، يفقد الحساب دقته: راجعي صفحتنا عن حساب الدورة الشهرية واضطراباتها، واعتمدي أكثر على علامات الجسم.

علامات التبويض التي تساعدكِ

الإفرازات المهبلية. هي أنفع علامة في الحياة اليومية. قبل التبويض تصبح أكثر غزارة وشفافة وزلقة وقابلة للمطّ، مثل بياض البيض النيء، حسب هيئة الصحة البريطانية وجونز هوبكنز. وبعده تقل وتصبح أكثف.

حرارة الجسم القاعدية. تُقاس كل صباح قبل النهوض، وترتفع قليلا بعد التبويض. لكنها تؤكد أن التبويض حدث، ولا تنبئ به مسبقا، فهي مفيدة لمعرفة نمطكِ على عدة أشهر.

اختبارات التبويض. تُباع في الصيدلية وتكشف ارتفاع هرمون LH الذي يسبق التبويض. عندما يكون الاختبار إيجابيا، يحدث التبويض غالبا خلال 24 ساعة حسب جونز هوبكنز، فيكون ذلك اليوم واليوم التالي الأنسب. وهي أقل دقة عند عدم انتظام الدورة، كما في تكيس المبايض.

هل الحمل لا يحدث إلا في أيام التبويض؟

نعم، الإخصاب لا يحدث إلا حول التبويض، لأن البويضة لا تعيش أكثر من يوم تقريبا. لكن العلاقة التي تسبب الحمل قد تكون قبل ذلك بعدة أيام، لأن الحيوانات المنوية تنتظر البويضة. لهذا السبب، فإن علاقة يوم الاثنين قد تؤدي إلى حمل بتبويض يوم الجمعة.

هل يمكن الحمل بعد الدورة مباشرة؟

نعم، هذا ممكن، خاصة إذا كانت دورتكِ قصيرة. في دورة من 21 يوما، يقع التبويض حوالي اليوم السابع. فعلاقة في اليوم الخامس أو السادس، أي مباشرة بعد انتهاء الحيض، تقع داخل الفترة الخصبة. ويقل هذا الاحتمال كلما طالت الدورة.

متى لا يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية؟

لا يوجد يوم مضمون مائة بالمائة. الأيام الأقل خصوبة هي التي تأتي بعد التبويض حتى الحيض التالي، لكن التبويض نفسه قد يتقدم أو يتأخر في بعض الأشهر، بسبب مرض أو توتر أو سفر. وطرق الوعي بالخصوبة لا تنجح في منع الحمل إلا إذا طُبقت بدقة وتعلُّم، حسب هيئة الصحة البريطانية. إذا كنتِ لا ترغبين في الحمل الآن، فصفحتنا عن وسائل منع الحمل أنفع لكِ من الحساب.

هل المذي يسبب الحمل؟

المذي هو السائل الشفاف الذي يخرج من الرجل عند الإثارة قبل القذف. وقد يحتوي أحيانا على حيوانات منوية. في دراسة نُشرت سنة 2011 في مجلة Human Fertility، وُجدت حيوانات منوية في عينات المذي عند 11 رجلا من أصل 27، وكان جزء معقول منها متحركا عند 10 منهم. لذلك فالحمل من المذي ممكن، وإن كان أقل احتمالا من القذف. ولهذا تقول هيئة الصحة البريطانية إن طريقة العزل (القذف خارج المهبل) ليست وسيلة فعالة لمنع الحمل.

أما إفرازات المرأة نفسها، مثل إفرازات التبويض، فلا تسبب الحمل وحدها، لكنها تساعد الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة.

كم من الوقت يلزم ليحدث الحمل؟

غالبا عدة أشهر، وهذا طبيعي. تعدّ منظمة الصحة العالمية أن العقم يُطرح بعد 12 شهرا أو أكثر من علاقات منتظمة دون وسيلة منع ودون حمل. وتقدّر أن شخصا من كل ستة في سن الإنجاب يواجه العقم خلال حياته. والأسباب قد تتعلق بالمرأة أو بالرجل، لذلك يشمل الفحص الزوجين معا: صفحتنا عن العقم ومتى تبدأ الفحوصات تشرح المراحل.

تنصح مايو كلينك أيضا بزيارة الطبيب قبل محاولة الحمل، لمراجعة الأدوية التي تتناولينها والبدء في حمض الفوليك قبل الحمل بأشهر. والجرعة يحددها الطبيب.

حين يتأخر الحيض، اقرئي متى تقومين بـاختبار الحمل المنزلي وما هي أعراض الحمل الأولى. وبعد النتيجة الإيجابية، ستساعدكِ حاسبة الحمل بالأسابيع على معرفة موعد الولادة. وإن كنتِ تقرئين بالفرنسية، فمقالنا عن l'ovulation et les jours fertiles (بالفرنسية) يكمل هذه الصفحة.