نوم الرضيع: عدد الساعات حسب العمر ومتى ينتظم نوم المولود؟

في الأسبوع الثاني قد ينام رضيع 18 ساعة في اليوم، وينام آخر في العمر نفسه 9 ساعات فقط، وكلاهما ينمو بشكل ممتاز. نوم الرضيع يختلف كثيرا من طفل إلى آخر، والأرقام المتداولة حدود وليست أهدافا يجب بلوغها.

مع ذلك هذه المعالم مفيدة: تفسر لماذا يستيقظ المولود كثيرا، ومتى نضع موعد النوم، وكيف يشرح قلة النوم بكاء المساء. وهنا ما تقوله الهيئات العلمية، عمرا بعد عمر، وجواب عن سؤال تبحث عنه كل أم: متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة؟

كم ساعة ينام الرضيع حسب عمره؟

هذه المدد على مدار 24 ساعة بالقيلولات، حسب توصيات منظمة الصحة العالمية (إرشادات صدرت في أبريل 2019):

ملاحظتان. «نِتر إي غراندير» يعتمد 12 إلى 15 ساعة للفئة بين 4 و11 شهرا، بينما تصل منظمة الصحة العالمية إلى 16: الفارق ثانوي. وفي فرنسا تتحدث شبكة «مورفي» عن 16 إلى 17 ساعة في المتوسط عند المولود.

لماذا الأرقام مجرد حدود؟

لأن حاجة النوم فردية جزئيا، كما عند الكبار. مؤشرات النوم الكافي في مكان آخر:

• الرضيع ينمو جيدا ويتبع منحناه؛
• يتطور كما هو متوقع لعمره؛
• ينشط ويتفاعل ومزاجه جيد وهو مستيقظ.

طفل ينام 11 ساعة ويستيقظ مبتسما ينام ما يكفي. وعلى العكس، طفل كثير التذمر ينام في كل مكان ويتململ مساء قد يحتاج مزيدا من النوم، ولو بدت ساعاته «عادية». اتركيه ينام قدر حاجته.

متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة؟

عند الولادة لا يفرق الرضيع بين الليل والنهار. السبب أن الأجزاء من الدماغ المنظمة لإيقاع الليل والنهار لم تنضج بعد، كما توضح شبكة «ريزينغ تشيلدرن» الأسترالية. وتختلف المصادر في الموعد:

• بين الشهر الأول والثالث، قد تقل الاستيقاظات الليلية ويطول النوم الليلي (الشبكة الأسترالية). وقرابة 3 أشهر قد ينام الرضيع 4 إلى 5 ساعات متواصلة ليلا، لكنه يستيقظ مرة على الأقل؛
• ويضع أطباء الأطفال الفرنسيون (الجمعية الفرنسية لطب الأطفال الخارجي) استقرار الإيقاع بين 4 و6 أشهر في الغالب.

لا تناقض حقيقي: النضج تدريجي، ويختلف من رضيع لآخر. ويمكنك مرافقته دون إجباره:

1. صباحا، افتحي النوافذ في ساعة منتظمة وأخرجيه إلى ضوء النهار.
2. للقيلولة، تجنبي الظلام التام: قليل من الضوء يساعده على التمييز بين القيلولة والليل.
3. ليلا، الرضعات وتغيير الحفاض في شبه ظلام، بصوت خافت وحركات قليلة. ضوء ليلي خافت يكفي.
4. بعد 6 أشهر تقريبا، حافظي على وقت استيقاظ ثابت، حتى في عطلة الأسبوع.

مختارات المتجر

لنوم أهدأ

النوم لا يُشترى، لكن بعض الأشياء تساعد على وضع معالم: ضوء ليلي خافت، ملاءة مثبتة جيدا، سرير سفر للقيلولة عند العائلة، وجهاز مراقبة عندما ينام في غرفة أخرى.

• −35 %Safety 1stضوء ليلي تلقائي Arctic – Safety 1st150 DHبدلا من 230 DHعرض المنتج
• −61 %Badabulleمصباح ليلي محمول على شكل خروف Lily وردي – Badabulle215 DHبدلا من 550 DHعرض المنتج
• −9 %Badabulleضوء ليلي جداري تلقائي بتصميم قطرات وردية – Badabulle200 DHبدلا من 220 DHعرض المنتج
• −74 %BonjourBébé Premiumشراشف بمطاط 60×120 سم رمادية – BonjourBébé Premium65 DHبدلا من 250 DHعرض المنتج
• −46 %Bebe Confortسرير وحظيرة سفر بلون Gray Mist – Bébé Confort857 DHبدلا من 1 590 DHعرض المنتج
• −46 %Babymoovجهاز مراقبة الرضيع بالفيديو YOO-Travel – Babymoov1 394 DHبدلا من 2 590 DHعرض المنتج
• كل منتجات القسم · الأضواء الليلية والدوّارات21 منتج على الموقع، مع التوصيل إلى كل مدن المغرب.فتح القسم

منتجات يبيعها متجر La Maison du Bébé، ناشر هذه المجلة. الأسعار بتاريخ 12 أكتوبر 2026، يرجى التحقق منها في صفحة المنتج.

ويستيقظ الرضيع بين الدورات. دورة نومه 50 إلى 60 دقيقة عند المولود حسب «نِتر إي غراندير»، وتقول الشبكة الأسترالية نحو 40 دقيقة، وهو فرق بسيط في القياس. وفي نهاية كل دورة قد يئن أو يبكي قليلا ويحتاج مساعدة ليعود إلى النوم. وقد شرحنا في دليلنا بالفرنسية سبب الليالي المتقطعة وكيف تنظمين القيلولات.

أصوات الرضيع ورعشته أثناء النوم: هل هي طبيعية؟

في الغالب نعم. للمولود نوعان من النوم: هادئ وخفيف. في النوم الخفيف يتحرك كثيرا ويصدر أصواتا ويستيقظ بسهولة، وفي النوم الهادئ يسكن ويتنفس بعمق وانتظام، كما تصف الشبكة الأسترالية. ويضيف «نِتر إي غراندير» أن وجهه معبر وأن عينيه تتحركان تحت الجفنين وقد يبتسم أو يتكشر. لا تحمليه في هذه اللحظة إن لم يستيقظ فعلا.

وحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال:

• الأنين والبكاء الخفيف أثناء النوم الخفيف عاديان؛
• الغرغرة في الحلق سببها اللعاب أو الحليب المرتجع، وتزداد أثناء النوم؛
• أصوات الأنف تأتي عادة من مخاط جاف لا من زكام، وقد يلين المصل الفيزيولوجي هذا المخاط (انظري الزكام وانسداد الأنف)؛
• الجشاء والغازات والحازوقة والأنين عند التبرز: كلها عادية.

أما الرعشة، فقد يرتعش المولود بحركات مفاجئة قصيرة في الذراعين أو الساقين أثناء النوم. تقول الأكاديمية: إن حدثت أثناء النوم فقط فهي عادية على الأرجح، وتدوم ثواني، وتأتي غالبا بعد النوم بقليل. و«منعكس الفزع» (تيبس لحظي ثم فتح الذراعين واليدين عند صوت أو حركة مفاجئة) يخف تدريجيا عادة قرابة 4 أشهر.

متى تقلقين؟

تذكر الأكاديمية أن الاختلاج قد يكون نوبة إذا حدث والرضيع مستيقظ، أو دام أكثر من 10 ثوان. وكذلك إن توقف التنفس أكثر من 10 ثوان. عندها اتصلي بالطبيب.

قلة النوم عند الرضع: هل تنفع الأعشاب؟

لا ننصح بها. توصي منظمة الصحة العالمية قبل ستة أشهر بألا يتلقى الرضيع الذي يرضع طبيعيا أي سائل غير حليب أمه، لا ماء ولا منقوع. وقد تكون بعض الأعشاب خطيرة: في سويسرا، سبب شاي اليانسون النجمي وعكات شديدة عند رضع، كما نشرت «أرشيف طب الأطفال». وفي المغرب، حيث تقترح الجدة أحيانا ماء الكمون أو الحبة الحلوة بحب وخبرة، يظل الجواب نفسه: الرضيع يحتاج الحليب فقط، ولا يعطى شيء، ولو «طبيعي»، دون رأي الطبيب. اقرئي الأعشاب للرضيع.

وإذا كان نومه قليلا جدا وهو متعب، فابحثي عن السبب مع طبيبه: جوع، أو أنف مسدود، أو حرارة، أو إيقاع مقلوب. وتعرفي إلى أعراض حرارة الرضيع ومتى تقلقين.

علامات التعب: كيف تقرئينها؟

أنيميه مع أولى العلامات، قبل أن يرهق. أشهرها حسب شبكة «مورفي» و«نِتر إي غراندير»:

• تثاؤب متكرر وجفون ثقيلة؛
• فرك العينين، ونظرة ثابتة أو شاردة؛
• رأس يتمايل وحاجة إلى الحمل؛
• فقدان الاهتمام بالألعاب والوجوه، وسرعة الغضب.

وعند الصغار يتخفى التعب أحيانا: عيون حمراء وحماس وبكاء. إذا لم ينم بعد 15 إلى 20 دقيقة، ينصح «نِتر إي غراندير» بتغيير النشاط ثم المحاولة لاحقا.

السهرات الصيفية ورمضان: أي إيقاع في المغرب؟

النوم المتأخر ليس مشكلة بحد ذاته إذا بقي مجموع النوم كافيا. المشكلة في الفرق دون تعويض. في الصيف، بين الحر والعشاء المتأخر والأعراس، قد ينام طفل منتصف الليل ثم يوقظه الضوء أو الضجيج في السابعة، فيخسر ساعات. وفي رمضان ينقلب إيقاع البيت كله. بعض العادات تساعد:

• احمي الصباح: نوافذ مغلقة وهدوء إن تأخر النوم؛
• أبقي القيلولة، فهي تعوض جزءا من النوم المفقود؛
• عودي إلى المواعيد المعتادة بأسرع وقت، فالأكاديمية الأمريكية توصي بمواعيد منتظمة للأكل والقيلولة والاستيقاظ؛
• أطفئي الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، وتلفاز الصالون معها.

وإن كانت الغرفة شديدة الحر ليلا، فعدّلي لباسه: انظري دليلنا بالفرنسية لـحماية الرضيع من الحر. وللقواعد الأساسية للنوم الآمن اقرئي نوم الرضيع على بطنه والموت المفاجئ.