Actividades de estimulación para bebés de 0 a 12 meses: ideas sencillas, edad por edad

Está despierto, ha comido, está de buen humor, y te preguntas qué hacer con él. ¿Hace falta una alfombra especial, juguetes «educativos», música para bebés? Las actividades de estimulación para bebés más útiles son en realidad muy sencillas: tu cara, tu voz, el suelo de casa y unos cuantos objetos cotidianos.

Aquí tienes ideas concretas por tramos de edad, del nacimiento al año, basadas en los consejos de pediatras y autoridades sanitarias, junto con lo que conviene evitar: las pantallas y el exceso de estímulos. Para las pautas de desarrollo mes a mes, nuestra serie empieza con el bebé al mes.

La estimulación empieza por ti

Antes que los juguetes, son vuestros intercambios los que estimulan al bebé. Naître et grandir recuerda que tus interacciones alimentan su desarrollo social y su lenguaje, y que los juguetes caros o complicados no son necesarios: a un bebé le interesa primero lo que le rodea.

Así, los momentos corrientes se convierten en actividades de estimulación: nombrar lo que mira, cantar durante el baño, tenerlo cerca durante la comida, comentar el paseo por el mercado o el jardín. La OMS recomienda que el lactante esté activo varias veces al día, de formas variadas, sobre todo con juegos en el suelo junto a un adulto. También aconseja no dejarlo sujeto más de una hora seguida, en un carrito, una trona o una mochila portabebés a la espalda.

El tiempo boca abajo, desde los primeros días

Es la actividad básica de los primeros meses. La Academia Americana de Pediatría (AAP) propone empezar en cuanto llegáis a casa, con 2 o 3 sesiones cortas de 3 a 5 minutos al día, e ir alargando hasta 15 a 30 minutos al día hacia las 7 semanas. La OMS fija después un objetivo de al menos 30 minutos al día, repartidos a lo largo del día, para un bebé que todavía no se desplaza.

El tiempo boca abajo se hace siempre con el bebé despierto y bajo la mirada de un adulto: la Haute Autorité de santé (HAS) francesa lo describe como un momento de intercambio privilegiado. Para dormir, el bebé sigue boca arriba, como explica nuestro artículo sobre el sueño seguro. Variar las posturas también ayuda a prevenir la cabeza plana.

De 0 a 3 meses: caras, voces y primeros sonidos

A esta edad, el bebé se estimula sobre todo en contacto con las personas. Los CDC, la agencia de salud pública estadounidense, proponen para los primeros meses:

• ponerlo boca abajo cuando está despierto, con juguetes a la altura de sus ojos;
• hablarle, leerle cuentos y cantarle canciones;
• agitar un sonajero a un lado de su cabeza para ver si busca el sonido;
• responder a sus gorjeos con entusiasmo, sonriéndole y hablándole.

Naître et grandir sugiere antes de los 6 meses las canciones con gestos, con muecas, caricias e imitaciones. Para las pautas de esta edad, lee el bebé a los 2 meses y el bebé a los 3 meses.

De 3 a 6 meses: agarrar, rodar, probar

Descubre sus manos y quiere agarrarlo todo. Los CDC recomiendan jugar cada día con él en el suelo o sobre una alfombra de juego, y colocarlo boca abajo o boca arriba con juguetes un poco fuera de su alcance, para animarlo a estirar el brazo y a rodar. La HAS describe la misma colocación: un bebé boca arriba, sobre una alfombra firme en el suelo, con juguetes a su alrededor.

Todo lo que agarra acaba en la boca: es su forma de explorar. Ofrécele sonajeros ligeros, mordedores, un libro de tela, y comprueba que nada de lo que le rodea pueda tragarse. Las etapas de este periodo se cuentan en el bebé a los 4 meses y el bebé a los 5 meses.

De 6 a 12 meses: esconder, vaciar, apilar, desplazarse

Sentado y luego a gatas, manipula e intenta entender. Los juegos que proponen los CDC a los 6 y a los 9 meses:

Naître et grandir propone también, entre los 6 meses y el año, un pequeño circuito con juguetes sonoros y alfombras de distintas texturas para cruzar o rodear. Cuando empieza a ponerse de pie, los juguetes para empujar toman el relevo: nuestro artículo sobre los primeros pasos detalla esta etapa. Las pautas mes a mes están en el bebé a los 9 meses y el bebé a los 12 meses.

Leer, cantar, escuchar música

Los libros y las canciones forman parte de la estimulación desde el nacimiento. Los CDC aconsejan hablar, leer y cantar al bebé desde las primeras semanas y luego, hacia los 6 meses, «leer» cada día mirando imágenes de colores y comentándolas, cantarle canciones y ponerle música. Leer, a esta edad, es sobre todo hablar de las imágenes.

La OMS anima a leer y a contar historias en voz de un adulto durante los momentos tranquilos. Lee y canta en la lengua de casa, ya sea la darija, el amazigh, el árabe, el francés o el español. Nuestras ideas para leer cuentos al bebé y nuestras canciones y rimas para bebés te dan con qué empezar.

Las pantallas, en cambio, no sirven para estimularlo: la OMS no recomienda ningún tiempo de pantalla antes del año.

¿Demasiados estímulos? Las señales que dicen basta

Un bebé necesita estímulos, pero también calma. La Raising Children Network, en Australia, describe las señales de sobreestimulación: el bebé se vuelve irritable o se cansa, gira la cabeza, se mueve de forma brusca, aprieta los puños, agita los brazos o da patadas, y luego llora si nada cambia.

Naître et grandir cita entre las causas frecuentes los ruidos fuertes, los juguetes electrónicos, las imágenes que pasan rápido y un bebé que va de brazo en brazo. Los días de fiesta o de gran visita familiar, cuando todo el mundo quiere cogerlo, resérvale pausas. Lo que ayuda: hablarle bajito y llevarlo a un lugar tranquilo y con menos luz, el tiempo que necesite para calmarse.

Material casero o juguetes: ¿qué necesita de verdad?

Muy poca cosa. Una cuchara de madera, unos vasos que encajan, un pañuelo ligero, una caja de cartón con tapa, una botellita de plástico llena de arroz con el tapón pegado: tus armarios ya contienen juguetes de estimulación. Comprueba solo que cada objeto esté limpio, sea lo bastante grande para no tragárselo y no tenga piezas pequeñas que se suelten.

Unos pocos juguetes bien elegidos completan estos tesoros: un gimnasio o manta de actividades para los primeros meses, sonajeros fáciles de agarrar, un arco o juguetes para colgar, y después juguetes para apilar. Para elegir según la edad, nuestra guía de juguetes de estimulación y Montessori por edad te ayuda a escoger. Y para dejar que el bebé se mueva libremente entre juego y juego, lee nuestro artículo sobre la motricidad libre.

Selección de la tienda

Para jugar en el suelo, agarrar y escuchar

Una manta o un arco para los primeros meses, sonajeros fáciles de agarrar, un libro para mordisquear: unos pocos objetos bien elegidos bastan; el resto está en tus armarios.

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