Sexualité pendant la grossesse : ce qui change et ce qui est sans risque

Peut-on faire l’amour enceinte sans risque pour le bébé ? Beaucoup de couples se posent la question sans oser la formuler, ni devant le gynécologue, ni a fortiori devant la famille, où circulent des idées reçues tenaces. La sexualité pendant la grossesse mérite pourtant une réponse claire.

La voici : dans une grossesse qui se déroule normalement, les rapports sont sans danger. Ce qui change, c’est le corps, le désir, parfois les peurs de chacun. Et dans quelques situations précises, le médecin peut demander une pause. Voici comment s’y retrouver, simplement.

Les rapports sexuels sont-ils sans danger pour le bébé ?

Oui, quand la grossesse est normale. Le bébé est protégé par le liquide amniotique, les membranes qui l’entourent et les muscles puissants de l’utérus. La pénétration se fait dans le vagin : elle n’atteint pas le bébé, à aucun moment de la grossesse.

Le guide québécois Mieux vivre l’écrit sans détour : la pénétration et l’orgasme ne causent pas de fausse couche, ne déclenchent pas d’accouchement prématuré et ne font pas de mal au bébé. La Mayo Clinic, aux États-Unis, dit la même chose. La plupart des fausses couches précoces viennent d’une anomalie de l’embryon, pas de la vie du couple.

Deux phénomènes surprennent parfois, sans être inquiétants :

• des contractions ou des crampes pendant ou après l’orgasme : l’utérus est un muscle, et il se contracte ;
• quelques traces de sang après un rapport : pendant la grossesse, les vaisseaux du col de l’utérus changent et saignent plus facilement au contact, explique le NHS britannique.

La Mayo Clinic les juge fréquents. En revanche, des crampes qui ne passent pas ou un saignement abondant, comme des règles, font consulter. Et après le premier trimestre, tout saignement se signale, même léger : notre article sur les saignements pendant la grossesse explique pourquoi.

Pourquoi le désir change-t-il pendant la grossesse ?

Parce que tout change en même temps : les hormones, le corps, la fatigue, et le regard que l’on porte l’un sur l’autre, désormais futurs parents autant qu’amants. Le guide Mieux vivre résume : le désir et la fréquence des rapports peuvent augmenter, diminuer ou varier au fil des mois.

Allo Docteurs décrit des tendances, à prendre comme des repères et non comme des règles :

Il n’y a pas de norme, rappelle Allo Docteurs, et pas d’obligation non plus. Si les nausées vous épuisent, nos pistes contre les nausées de grossesse peuvent aider à retrouver un peu d’énergie. Si c’est le dos ou les jambes, voyez nos conseils pour soulager les petits maux de la grossesse.

Le désir du conjoint peut lui aussi changer, sous l’effet des transformations du corps, du nouveau rôle de futur père ou de la peur de faire mal au bébé. Le plaisir lui-même peut se vivre différemment chez l’un et chez l’autre, note le guide québécois.

Quand le médecin peut-il déconseiller les rapports ?

Dans quelques situations, votre médecin ou votre sage-femme peut vous demander d’éviter les rapports, en particulier la pénétration. Les sources consultées citent :

• des saignements vaginaux, tant que leur cause n’est pas connue ;
• une perte de liquide amniotique, signe possible d’une poche des eaux fissurée, avec un risque d’infection pour vous et le bébé ;
• un placenta praevia, c’est-à-dire un placenta qui recouvre en partie ou en totalité le col de l’utérus ;
• un col qui s’ouvre trop tôt ;
• une menace d’accouchement prématuré, ou des antécédents de naissance prématurée ;
• des douleurs au ventre inexpliquées ;
• une infection sexuellement transmissible chez votre conjoint : rapports vaginaux, oraux et anaux sont alors à éviter.

Ce n’est pas forcément toute intimité qui est concernée. Demandez précisément ce qui reste possible : caresses, orgasme, pénétration. Les consignes ne sont pas les mêmes selon la situation.

Côté infections, le guide québécois recommande de se protéger pendant toute la grossesse dès qu’il existe un risque, avec un préservatif. La Mayo Clinic le conseille en cas de nouveau partenaire ou de partenaires multiples, car une infection pendant la grossesse peut avoir des conséquences graves pour la maman et le bébé.

Quelles positions sont les plus confortables ?

Toutes celles qui vous conviennent, répond la Mayo Clinic : si une position gêne, on en change. Le ventre, le dos et les ligaments imposent simplement de s’adapter au fil des mois. Selon Allo Docteurs, la position allongée face à face devient difficile au neuvième mois, et beaucoup de couples se tournent alors vers des positions sur le côté.

Quelques pistes qui ménagent le ventre :

• sur le côté, l’un derrière l’autre, sans aucun poids sur le ventre ;
• la femme au-dessus, ce qui lui permet de contrôler le rythme et la profondeur ;
• assise au bord du lit, le dos bien calé ;
• avec des coussins sous le ventre, sous les hanches ou dans le dos.

Un coussin de grossesse long ou en forme de C se glisse facilement sous le ventre ou derrière le dos, et sert aussi la nuit pour dormir sur le côté.

La sélection de la boutique

Des coussins pour se caler, seule ou à deux

Rien d’indispensable. Un coussin de grossesse sert surtout à dormir sur le côté et à soulager le dos, mais il aide aussi à trouver une position confortable sous le ventre ou dans le dos. Il resservira pour allaiter.

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Produits vendus par La Maison du Bébé, éditeur de ce magazine. Prix relevés le 12 octobre 2026, à vérifier sur la fiche produit.

Parler à deux, sans tabou

Le guide Mieux vivre pose une règle simple : la sexualité peut continuer sans problème tant qu’elle respecte les besoins, les malaises et les limites de chacun. Cela suppose de se parler. Dire « j’ai envie de toi, mais pas ce soir », « ça me fait mal dans cette position », ou « j’ai peur pour le bébé » vaut mieux que des silences qui s’installent.

Quand le désir n’est pas là, la tendresse a toute sa place. La Mayo Clinic suggère les câlins, les baisers, les massages. Un massage du dos ou des pieds en fin de journée est une façon simple de rester proches.

Après la naissance, la reprise des rapports pose d’autres questions, de la cicatrisation à la contraception en passant par la nfissa, les quarante jours qui suivent l’accouchement. Nous y consacrons un article : reprendre une sexualité après bébé.